Für viele ist die Doppelbelastung von Beruf und Familie Alltag. Was tun, wenn die Anspannung zu groß wird? Wir müssen dem Burn-Out vorbeugen. Mit den richtigen Relax-Methoden und der Kraft der Homöopathie finden wir Wege aus dem Stress-Kreislauf.

Burnout kann durch Doppelbelastung am Arbeitsplatz und in der Familie entstehen.

Burnout muss behandelt werden. Foto: © Karin & Uwe Annas – Fotolia.com

Denken Sie abends im Bett darüber nach, welchen Pflichten Sie am nächsten Tag gerecht werden müssen? Raubt Ihnen die Angst, nicht allen Anforderungen entsprechen zu können, so manche Nacht den Schlaf? Vorsicht! Sie sind auf dem Weg in die Stress-Falle – mit eventuell massiven gesundheitlichen Folgen.

Auf Stress-Alarmsignale achten

Schlaflosigkeit, Nervosität, Reizbarkeit, dazu Traurigkeitsgefühle und Unkonzentriertheit sind Anzeichen chronischer Überlastung – und immer mehr Menschen haben damit zu kämpfen. Auch physische Symptome wie zum Beispiel Migräne, Verdauungsprobleme, Magenschmerzen oder Verspannungen der Muskeln deuten auf einen „leeren Akku“ hin.

Nehmen Sie die Alarmsignale Ihres Körpers ernst: Wer jetzt nicht handelt, läuft Gefahr auszubrennen – ein Burn-Out droht. Längst trifft der Zustand totaler Erschöpfung nicht mehr nur Promis: Immer mehr Menschen drohen am Leistungsanspruch zu zerbrechen und erleiden ein Burn-Out. Betroffene wissen, dass im Akutfall meist nur eine stationäre Therapie eine Entlastung der Situation bringt. Umso wichtiger, rechtzeitig Gegenmaßnahmen zu ergreifen.

Anti-Stress-Techniken

Experten empfehlen, den Stress-Kreislauf mit einem wöchentlichen Ruhetag zu durchbrechen. Auch Entspannungsübungen wie Yoga oder autogenes Training helfen, Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ernähren Sie sich bewusst und gesund, gönnen Sie sich jeden Tag einen Spaziergang und ausreichend Schlaf.

Gute Unterstützung bieten Naturwirkstoffe, wie beispielsweise Passionsblume, Tigerlilie und Echter Baldrian, da sie helfen, die Balance wiederzufinden – und das ohne Nebenwirkungen. Ideal sind naturheilkundliche Komplex-Homöopathika aus der Apotheke. Sie wirken mit einem breiten Spektrum an natürlichen Wirkstoffen, die auf den Stress-Kreislauf von verschiedenen Seiten einwirken. In dieser homöopathischen Form sind die Substanzen optimal kombiniert und leicht zu dosieren.

Quelle: TV für mich

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