Mich entspannen und aktiv sein, geht das? Ja. Aktiv sein bedeutet nicht nur Sport als Ausgleich zum Alltag. Gemeinsame Abende oder Ausflüge mit der Familie oder Freunden sorgen ebenfalls für Ihre Entspannung.

Entspannung beim Sport durch körperliche Beanspruchung

Aktiv entspannen beim Joggen, Walken oder im Fitness-Studio – Bild © ARochau – Fotolia.com

Sport entspannt

Nach einem langen Tag brauchen wir die Ablenkung von der Hektik. Fordern wir unseren Körper. Fahrad fahren oder Laufen in der Natur bringen erholsame Abwechslung. Das Beanspruchen unseres Körpers und die Ruhe des allein seins sorgt dafür, sich geistig zu erholen. Auch gemeinsamer Sport mit Freunden hilft uns, unsere Gedanken vom Alltag zu lösen. Private Gesprächsthemen während einer Pause lenken ab.

Die aktive Forderung unseres Körpers gibt uns ein Gefühl der Erschöpfung. Aber sie entspannt uns und sorgt für den nötigen Abstand unserer Gedanken vom Tag. Dabei müssen wir keinen Hochleistungssport betreiben. Gemeinsame Spaziergänge mit dem Partner an der frischen Luft helfen beim Entspannen.

Abwechslung bringt Entspannung

Treffen Sie sich mit Freunden. Plaudern Sie über dies und das. Gespräche über Themen außerhalb Ihres festen Tagesbalufs helfen beim Entspannen und Abschalten. Bringen Sie Abwechslung in Ihre Treffen. Gehen Sie gemeinsam aus. Treffen Sie sich zu Spieleabenden. Unternehmen Sie am Wochenende gemeinsame Ausflüge in der Natur. Entspannen Sie z. B. bei

  • einem Kinobesuch
  • einem Treffen im Freundeskreis
  • einer Wellness-Massage
  • oder lesen Sie ein Buch.
Entspannen im Gespräch mit Freunden - Bild © contrastwerkstatt - Fotolia.com

Geselliges Beisammensein mit Freunden – Bild © contrastwerkstatt – Fotolia.com

Entspannungs-Tips

Sie haben viele Möglichkeiten zu erholen oder zu relaxen. Ist bei diesen entspannenden Tips nichts für Sie dabei? Versuchen Sie es mit Entspannungsübungen, autogenem Training oder Yoga. Finden Sie Ihre individuelle Lösung, wie Sie persönlich am besten entspannen. Jedem hilft etwas anderes. Dies liegt an unserem persönlichen Empfinden und der Stärke unserer Verspannung. Wie lösen Sie Ihre Anspannung und spannen vom Alltag aus? Schreiben Sie uns Ihre Entspannungstips. Gern veröffentlichen wir Ihre Tips auf unserem Portal. Wir freuen uns auf Ihre Ideen. Weitere Tipps: